«Lorsque vous palpez votre jambe endolorie, vous faites déjà du do-in sans le savoir, explique Irène Abrecht, qui enseigne depuis douze ans cette technique d’automassage. En tant que débutant, il n’est pas nécessaire de passer par des heures de théorie pour l’appliquer et en ressentir les bienfaits.»
Le do-in (= voie de la réintégration) – qui vise la redistribution et l’harmonisation de l’énergie vitale – s’adresse à tous, indifféremment de l’âge et du degré de mobilité, et peut se pratiquer à la maison comme au bureau. «Très souvent, ce n’est pas en état de crise que l’on va chercher de nouvelles techniques, mais un automassage quotidien a pour effet de réduire la durée de petits maux.»
Les premières mentions du do-in date de quelque 2500 ans avant notre ère, mais son arrivée en Occident remonte aux années septante. «J’applique la méthode de Jean Rofidal*, que l’on peut aussi suivre à l’aide de son livre.» Plusieurs cours en vidéo sont aussi disponibles sur internet.
Le do-in se pratique essentiellement à l’aide de ses mains. «On travaille par effleurements, palpations, tapotements, pressions, selon le degré de profondeur voulu en stimulant les points d’acupuncture du corps, selon le principe de la réflexologie qui veut que chacun d’entre eux correspond à une partie du corps.»

Connaître la source

Concrètement, comment résorber un mal de tête? Faire rouler une balle sous son pied droit, faire une pause et recommencer avec le pied gauche: l’exercice peut globalement contribuer à une amélioration. «Votre corps vous donne la réponse, même si vous n’avez pas de connaissances médicales. Il est évident que si un point est douloureux, vous allez relâcher la pression. Le do-in se base justement sur le respect de son propre ressenti.»
«Mais attention, prévient la Pulliérane, un mal de tête peut avoir diverses origines.» En clair: il est possible que l’objectif recherché ne soit pas atteint, si l’origine du dysfonctionnement est mal ciblée. Mais heureusement alors, les gestes effectués n’entraînent pas de grandes conséquences négatives. En effet, les contre-indications sont extrêmement rares: «Elles peuvent concerner les personnes atteintes de certaines formes de cancer ou de toute maladie dite grave. Dans ce cas, il est conseillé de demander au préalable l’avis de son médecin traitant. En général, on évite aussi de masser une personne qui souffre de la grippe, puisque le corps est déjà mobilisé contre la maladie. Et il est impératif d’éviter de stimuler quelques points précis chez la femme enceinte.»